Luz azul: previene dolores de cabeza con unas gafas de luz azul
We kijken de hele dag door naar LED-schermen – van computers tot smartphones en tv’s. Het gevolg? Veel mensen ervaren digitale oogstress, met klachten variërend van vermoeide, droge ogen en hoofdpijn tot een verstoord slaapritme. Een eenvoudige oplossing is een blauw licht bril, een speciale computerbril met een blauw licht filter in de glazen. Zo’n bril kan je helpen comfortabeler achter je beeldscherm te zitten, hoofdpijn te voorkomen en zelfs je slaap te verbeteren.
Ventajas de unas gafas de luz azul
Una gafas de luz azul (gafas con filtro de luz azul) pueden ayudar a prevenir estos problemas. Las lentes especiales filtran parte de la luz azul, lo que reduce la carga en tus ojos. Las ventajas de unas gafas de luz azul en un resumen:
Menos dolor de cabeza: Un filtro de luz azul filtra la luz azul de tu pantalla. Así, tus ojos se sobrecargan menos rápido, lo que ayuda a prevenir dolores de cabeza e incluso migrañas causadas por la luz intensa de la pantalla.
- Menos estrés ocular digital: Usar unas gafas así reduce la carga en tus ojos durante el uso prolongado del ordenador. Tus ojos se sienten menos cansados y secos después de un largo día frente al portátil.
- Un mejor ritmo de sueño: La luz azul por la noche puede interrumpir tu sueño. Con unas gafas de luz azul, puedes usar tu pantalla por la noche sin alterar demasiado tu ritmo natural de sueño, ya que el filtro limita la supresión de melatonina. Esto te ayuda a conciliar el sueño más fácilmente.
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¿Qué es la luz azul y por qué es un problema?
La luz azul es luz visible de alta energía que es emitida, entre otras cosas, por las pantallas LED de teléfonos inteligentes, computadoras y televisores. De forma natural, esta luz azul también se encuentra en la luz solar y juega un papel durante el día en nuestro nivel de energía y alerta. Sin embargo, por la noche, demasiada luz azul artificial puede ser perjudicial: suprime la producción de melatonina (nuestra hormona del sueño), lo que confunde nuestro reloj biológico. Además, la exposición continua a luz azul brillante puede cansar tus ojos y provocar molestias como dolor ocular, ojos irritados y dificultad para conciliar el sueño.
Dolor de cabeza por luz azul y estrés ocular digital
La exposición prolongada a una pantalla puede provocar estrés ocular digital. Puede que ya lo hayas notado: después de horas frente al ordenador, parpadeas con menos frecuencia, tus ojos se secan y se sienten cansados. Esta sobrecarga de los ojos puede manifestarse en molestias como dolor de cabeza o una sensación de presión detrás de los ojos. La intensa luz azul de las pantallas también juega un papel en esto. Se dispersa fuertemente en el ojo y puede sentirse brillante y deslumbrante, lo que provoca que tengas más problemas de sensibilidad a la luz y dolores de cabeza tensionales. Especialmente al final del día, después de una larga exposición a la luz de la pantalla, muchas personas se quejan de dolores de cabeza pulsátiles o incluso migrañas que están relacionadas con su uso de pantallas.