Blauw licht: voorkom hoofdpijn met een blauwlichtbril
We kijken de hele dag door naar LED-schermen – van computers tot smartphones en tv’s. Het gevolg? Veel mensen ervaren digitale oogstress, met klachten variërend van vermoeide, droge ogen en hoofdpijn tot een verstoord slaapritme. Een eenvoudige oplossing is een blauw licht bril, een speciale computerbril met een blauw licht filter in de glazen. Zo’n bril kan je helpen comfortabeler achter je beeldscherm te zitten, hoofdpijn te voorkomen en zelfs je slaap te verbeteren.
Voordelen van een blauwlichtbril
Een blauw licht bril (bril met blauw licht filter) kan deze problemen helpen voorkomen. De speciale glazen filteren een deel van het blauwe licht uit, waardoor de belasting op je ogen vermindert. De voordelen van een blauwlichtbril op een rij:
Minder hoofdpijn: Een blauwlichtbril filtert het blauwe licht van je scherm. Zo raken je ogen minder snel overprikkeld, wat helpt om hoofdpijn en zelfs migraine door fel schermlicht te voorkomen.
- Minder digitale oogstress: Het dragen van zo’n bril vermindert de belasting op je ogen tijdens langdurig computergebruik. Je ogen voelen minder vermoeid en droog aan na een lange dag achter de laptop.
- Een beter slaapritme: Blauw licht in de avond kan je slaap verstoren. Met een blauwlichtbril kun je ’s avonds je scherm gebruiken zonder je natuurlijke slaapritme te veel in de war te brengen, omdat het filter de onderdrukking van melatonine beperkt. Hierdoor val je makkelijker in slaap.
RAU readers
blauw licht brillen
stijl niet duur hoeft te zijn
Times
Times
8 kleuren beschikbaar
Guardian
Guardian
8 kleuren beschikbaar
Post
Post
8 kleuren beschikbaar
Times
Times
8 kleuren beschikbaar
Guardian
Guardian
8 kleuren beschikbaar
Times
Times
8 kleuren beschikbaar
People
People
8 kleuren beschikbaar
Times
Times
8 kleuren beschikbaar
Times
Times
8 kleuren beschikbaar
People
People
8 kleuren beschikbaar
Elle
Elle
8 kleuren beschikbaar
Post
Post
8 kleuren beschikbaar
Post
Post
8 kleuren beschikbaar
People
People
8 kleuren beschikbaar
People
People
8 kleuren beschikbaar
Elle
Elle
8 kleuren beschikbaar
Elle
Elle
8 kleuren beschikbaar
Post
Post
8 kleuren beschikbaar
Post
Post
8 kleuren beschikbaar
Times
Times
8 kleuren beschikbaar
People
People
8 kleuren beschikbaar
People
People
8 kleuren beschikbaar
Elle
Elle
8 kleuren beschikbaar
Post
Post
8 kleuren beschikbaar
People
People
8 kleuren beschikbaar
Elle
Elle
8 kleuren beschikbaar
Post
Post
8 kleuren beschikbaar
Times
Times
8 kleuren beschikbaar
-
- 1
- 2
-
Wat is blauw licht en waarom is het een probleem?
Blauwlicht is hoog-energetisch zichtbaar licht dat onder andere wordt uitgestraald door LED-schermen van smartphones, computers en televisies. Van nature komt dit blauwe licht ook voor in zonlicht en het speelt overdag een rol bij ons energieniveau en waakzaamheid. ’s Avonds kan teveel kunstmatig blauw licht echter nadelig zijn: het onderdrukt de aanmaak van melatonine (ons slaaphormoon), waardoor je biologische klok in de war raakt. Bovendien kan continu blootstaan aan fel blauw licht je ogen vermoeien en leiden tot klachten als oogpijn, prikkende ogen en moeite om in slaap te vallen.
Hoofdpijn door blauw licht en digitale oogstress
Langdurig turen naar een beeldscherm kan leiden tot digitale oogstress. Je merkt het misschien al: na uren achter de computer knipper je minder vaak, je ogen worden droog en voelen moe aan. Deze overbelasting van de ogen kan zich uiten in klachten zoals hoofdpijn of een zeurend gevoel achter de ogen. Het felle blauwlicht van schermen speelt hierbij ook een rol. Het verspreidt zich sterk in het oog en kan fel en verblindend aanvoelen, waardoor je sneller last krijgt van lichtgevoeligheid en spanningshoofdpijn. Vooral aan het eind van de dag, na lange blootstelling aan schermlicht, klagen veel mensen over bonzende hoofdpijn of zelfs migraine die gelinkt is aan hun schermgebruik.