Fordeler med blålysbriller

En blålysbrille (brille med blålysfilter) kan hjelpe med å forebygge disse problemene. De spesielle linsene filtrerer ut en del av det blå lyset, noe som reduserer belastningen på øynene dine. Fordelene med en blålysbrille oppsummert:

Mindre hodepine: Et blålysbrille filtrerer det blå lyset fra skjermen din. Slik blir øynene dine mindre overbelastet, noe som hjelper med å forhindre hodepine og til og med migrene forårsaket av sterkt skjermlys.

• Mindre digital øyestress: Å bruke slike briller reduserer belastningen på øynene dine under langvarig databruk. Øynene dine føles mindre slitne og tørre etter en lang dag foran laptopen.
• En bedre søvnrytme: Blått lys om kvelden kan forstyrre søvnen din. Med blålysbriller kan du bruke skjermen om kvelden uten å forstyrre den naturlige søvnrytmen din for mye, fordi filteret begrenser undertrykkelsen av melatonin. Dette gjør at du lettere faller i søvn.

Hva er blått lys og hvorfor er det et problem?

Blått lys er høy-energetisk synlig lys som blant annet stråles ut av LED-skjermer på smarttelefoner, datamaskiner og TV-er. Naturlig forekommer dette blå lyset også i sollys, og det spiller en rolle i løpet av dagen for energinivået vårt og årvåkenhet. Om kvelden kan imidlertid for mye kunstig blått lys være skadelig: det undertrykker produksjonen av melatonin (vårt søvnhormon), noe som forstyrrer den biologiske klokken din. I tillegg kan kontinuerlig eksponering for sterkt blått lys gjøre øynene dine trette og føre til plager som øyesmerter, stikking i øynene og vanskeligheter med å sovne.